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如果不记得手机号和微信号，找回已删除的好友可能会比较困难。以下是一些可以尝试的方法。
1、共同群聊：如果和该好友曾在同一个微信群中，可以通过群聊记录找到他。
2、社交媒体：尝试通过其他社交媒体平台查找，如QQ、微博、抖音等，看是否有对方的账号。
3、联系人列表回忆：仔细回忆一下是否有其他共同好友或联系人，可能能找到相关线索。
4、邮箱联系：如果之前有交换过邮箱，可以尝试通过邮件联系。
5、手机号查找微信：虽然不记得确切的微信号，但可以尝试用手机号关联微信进行查找，即使不是好友，也可能在搜索时看到对方的昵称或头像等信息。
6、专业恢复软件：可以尝试使用一些专业的数据恢复软件来找回已删除的微信好友，但这种方法可能需要一定的技术知识，并且效果无法保证。
这些方法并不一定都能成功找回已删除的好友，因为恢复删除的数据可能比较困难，建议定期备份微信数据以防意外情况发生，如果以上方法都不奏效，建议接受好友可能无法找回的事实，并考虑通过其他方式重新建立联系。